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空調怎么吹不得病?快來看看空調的正確打開方式
來源:其他 發布時間:2019-05-06 14:50 瀏覽次數:2800 【字體:

    夏天即將到來,氣溫越來越高,不少人已經開始使用空調了。有的人在外面大汗淋漓,一回到家就打開空調,對著空調直吹,也有的人窩在空調房里一整天等等,其實這些做法都不是空調的正確打開方式,一不小心就會吹出病來。那么不正確的吹空調行為會對我們的身體造成哪些傷害呢?我們又該如何正確吹空調呢?


  山東省千佛山醫院保健心內二科主任、主任醫師郝恩魁指出,吹空調不僅會讓我們皮膚干燥、眼睛干澀、感冒受涼,還會讓我們腸胃不適,而且我們開空調時一般都是關閉門窗,空氣不流通,容易滋生細菌。


  “再加上空調房內空氣往往比較干燥,長期處于這種干燥的環境,眼睛也會發澀、皮膚感覺緊繃難受,鼻黏膜和氣管黏膜都會變干受損,感冒等細菌和病毒就容易趁虛而入,可能出現咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等呼吸道不適,以及頭暈、頭疼等感冒癥狀。”郝恩魁說,長時間吹空調還會導致消化系統受涼,胃腸血管突然收縮,消化功能降低,容易出現上吐下瀉的胃腸炎癥狀。


  此外,夏天人們都穿得比較單薄,還常常喝冷飲解暑,這時,加上空調吹出的冷氣,低溫環境會刺激血管急劇收縮,如果長期伏案工作,產生脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、疲勞乏力等。


  那么,空調的正確打開方式是怎樣的呢?


  1.空調溫度設置在26℃比較適合。夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右,如果再低3℃~4℃左右,人體會覺得有些涼。另外,室內外環境不同,如果空調房間溫度與室外差別較大,生活在這兩種極端溫度下身體調節能力容易失調,久而久之會導致免疫功能下降,出現各種不適癥狀,醫學上稱之為空調病。因此,建議一般情況下,最好將空調調到26℃左右,室內外溫差不超過7℃,否則會加重體溫調節中樞負擔。


  2.身上有汗不要立即吹空調。如果在室外工作后大汗淋漓,此時不可直接吹冷風,可以先在冷氣不強的地方待一會兒,等身體適應了溫度變化再進入低溫區,以防全身毛細血管迅速收縮,而引起發熱、鼻塞、頭昏腦漲等癥狀。還要盡可能少吃冷飲,多喝涼開水。


  3.不要一直窩在空調房里,要適當走動。長期呆在空調房里,寒氣會一步步深入到體內,損傷陽氣,導致脾陽的虧虛、消化功能失常,引起腹痛、腹瀉。中大醫院中醫內科主任王長松建議,如果要長時間呆在空調房里辦公,可以過半小時到一小時起來走動走動,不要總坐著不動,可以到窗戶邊上透透氣,或者到出去活動一下,讓自己的血脈流通起來。此外,每次使用空調的時間不宜過長,使用兩個小時要停一下,以保持室內通風,如果徹夜開空調,最好將室內門打開,或者將窗戶開個縫,調節一下室內空氣。


  4.避免冷風直吹身體。開空調時,冷空氣向下沉,因此風最好向上吹,避免直吹。靠近空調的人,最好面對空調坐,如果冷風從后面吹到背部、腰部,比迎面風對人體造成的損害更大。


  本文由中國人民解放軍總醫院第一附屬(304)醫院八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關。


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